domingo, 7 de junho de 2009

Eu vou participar e voce?? Esta esperando o que?? Vamos que vamos \\o// .........

Desafio Fotográfico



10 dias de controle para uma foto mais bonita!

Qual a intenção?
Comer o mais leve possível, adequando sucos digestivos e diuréticos para que tenhamos além de um bom resultado no peso, também uma aparência mais leve e aparentemente mais magra! (Vamos secar a barriga já)
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1º de tudo
Poste agora uma foto sua de rosto! Ao finalizarmos você vai ver a diferença!
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Regras
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Durante os 10 dias de desafio não poderemos;
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Durante a semana: (De segunda a sexta feira)
· Tomar refrigerante (mesmo que diet)
· Comer em fast foods
· Comer doces de nenhuma especie
· Comer massas
· Comer frituras
· Comer salgadinhos, bolachas e besteiras de rua
· Maneirar no feijão
· Comer coisas pesadas após as 18:00 horas
(Principal regra, nada de pesados após as 18:00)
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No final de semana: (Sabado e Domingo)
· Se sentirmos necessidade de comer, poderemos ingerir somente 1 quantidade de qualquer item acima mencionado (somente uma sem exageros).
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“Pense que são só 10 dias, isso vai passar e você vai poder se dar o luxo de comer uma besteirinha estando mais magra”
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Durante os 10 dias de desafio, deveremos;
(Pegue o caderninho...são muitos...rs)
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· Tomar pelo menos 1 litro de liquidos, seja ele água, chá, sucos... etc..
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· Tomar durante os 10 dias de desafio (EXCETO FINAL DE SEMANA) pelo menos 3 xícaras de chá verde (ou outro de preferência que ajude no emagrecimento) por dia.
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· Faremos pelo menos 1 hora de caminhada 3 vezes por semana.
Estão se perguntando e os abdominais pra secar barriga? os exercícios aeróbicos ajudam muito mais a perder peso e diminuir a barriga do que os abdominais. Então vamos pensar primeiro em perder, e depois em enrijecer, ok? Caminhada pesada!
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· Tentaremos ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras que pudermos.
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· Vamos incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético nos nossos cardápios (fica a critério de cada uma)
Indicações: Aveia, Mamão papaya, iogurte natural, linhaça, ameixa, cereais, abacaxi, melancia, alface, pepino, berinjela, algum destes tem efeito também diurético, que evitam também na retenção de liquido, contribuindo para um abdômen lisinho.
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· Deveremos adequar os sucos abaixo pelo menos 1 vez durante a semana, ou seja, tomaremos 2 vezes cada suco durante o desafio de 10 dias.
IMPORTANTE: (tomaremos em jejum) 1 POR DIA...
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Suco Digestivo
1/2 copo de suco de laranja
1/2 copo de suco de limão
3 ameixas pretas secas
1 fatia de mamão
1 colher de sobremesa de semente de linhaça triturada
Modo de fazer
Bata tudo no liquidificador
Beneficios
Extremamente rico em fibras , vitamina C, beta caroteno e magnésio, auxiliando no bom funcionamento do intestino.
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Suco Diurético
· 1 xicara (chá) de melancia picada
· 2 talos de aipo (salsão)
Modo de fazer
Bata tudo no liquidificador
Beneficios
A melancia favorece a produção e eliminação de urina, mandando embora as toxinas e os liquidos retidos. O aipo é um otimo hidratante.
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Suco seca barriga
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1 ameixa-preta seca
2 fatias de abacaxi
3 folhas de hortelã
1 copo (200 ml) de água mineral
1 col. (sopa) de semente de linhaça
MODO DE FAZER
Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água (COLOQUE A NOITE E DE MANHÃ FAÇA O SUCO) e dentro da geladeira. Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba sem coar.
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· Faremos uma boa alimentação durante o dia para evitarmos alimentos pesado após as 18:00.
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· Usaremos a nossa caixinha gorda e durante o desafio colocaremos na caixa tudo o que conseguimos resistir, no final tiraremos uma foto de todos os papeizinhos.
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· Escreveremos no blog como estamos com o desafio, sempre atualizando as amigas se estamos na linha ou não.
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· Compre um presente pra você! mesmo que simples vamos embrulhá-lo e guardar até que terminemos o desafio, se formos bem “abriremos”, se não vamos guardar até que acharmos que somos dignas dele.
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· Nos pesaremos nos dias 08/06 (inicio), e 17/06 (final).
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· No final teremos 1º, 2º e 3º colocada (quem perder mais peso) que ganhará um selinho para o seu blog, (mas todas seremos vencedoras por tentar e ganharemos um selinho do desafio no final)
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· A Pessoa que quiser participar, deve postar em seu blog o selinho do desafio, juntamente com o as regras.
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· O participante que “puder” deverá postar uma foto recente de rosto e de corpo se for possível e descrever as suas medidas atuais. (Quem não tiver maquina e não puder postar não tem problema nenhum, se tiver alguma foto sua pra termos uma base já ajuda)

Sendo:
Altura
Peso Inicial
Tamanho que veste
Busto
Cintura
Quadril
Barriga
Coxas
Panturillha
Glúteos
Braços
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· No final do desafio, o participante deverá postar uma foto para compararmos a diferença e descrever o que sentiu durante o desafio.
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10 dias parece pouco para alguma diferença?
Mas se fizermos direitinho o cardápio rico em fibras indica que conseguimos perder até 2 quilos por semana, isto é 4 quilos em 10 dias...
Ainda acha que não terá diferença se fizer tudo certinho??


Decidir e começar! Ninguém vai fazer isto por você!
“Você Pode e você consegue”

18 comentários:

  1. Força pra esse desafio!!
    Com certeza será um sucesso!!

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  2. Olá,
    que bom vc tambem está no desafio,então vamos lá
    Sucesso
    beijos!!!

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  3. oi celly... tudo otimo e vc??
    ai nem me fale em livro, ja li todos que eu podia ler rsrsrs... qacho que vo ter que comprar uns novos pra mim, ainda mais aqui no meu serviço que eu nao faço nada, ai o jeito é so ficar na internet né rsrsrs... e vamo la pro desafio... firme e forte, so hj que ja coemecei com o pé esquerdo, pois na tive como fazer o suco, pois estava na casa do meu noivo, ai ficou complicado... e agora vamo que vamo... amanha eu to preparada... rsrsrs

    bjoo

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  4. oiiiii celly passando pra te desejar uma semana linda e light pra ti bjbjbjb

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  5. amigaaa... lembrei de vc ontemmm, adivinha o que eu comi (aquela maldita) ta ta tapiocaaa... rs... poxa... pensei em tirar fotinha e mandar pra vc, mas seria mt maldade!! auehaueueuaheua...
    Essa maldita ajudou a me engorda 200 g, arrazada....
    Mas bola pra ftente e rumo ao desafil fotográfico!! iuupp...

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  6. gatonaaaaaaaaaaaaaa
    qual o seu peso ?? inicial do desafio fotografico, estou montando a tabelinha e num achei...rrsrs

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  7. cellyyyyy eu ja tinha respondido no post pra vc por que ontem corri muito...
    os sucos conforme esta escrito nas regras vc tem que tomar cada 1 deles uma vez na semana, se vai tomar o suco digestivo em um dia da semana, depois o diuretico e depois o seca barriga, e o cha verde, pode ser qualquer cha...verde, branco, hipismo, oque vc preferir, tomar pelo menos 3 xicaras por dia...
    mas isto é pra ajudar, se vc não tiver como tomar não tem problema amiga...é por que ele ajuda muitão

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  8. Kd vc muié???????
    Tem selinho pra ti!!!

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  9. Oi celly.... É isso ai confiança e vai no desafio!

    Só vou começar um desafio quando me sentir preparada, melhor do que começar e não terminar né.. Assim me sentindo segura, vou me arriscar...

    Bjs linda
    Bom fds.

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  10. Cadê tu guriaaa?
    Ta sumida!
    Manda notícias!
    Bjokasss

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  11. Concordo contigo, só você pode tomar a decisão de mudar sua vida, e com certeza tem como fazê-lo.
    Adorei seu espaço.
    Um beijo grande

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  12. Oiii Celly!!Tudo bem??Que blog massa viu!!Vou vir aki sempre!!

    Tô passando aki tb pra te convidar a conhecer o meu blog.Lá a gente fala de tudo o que mulher gosta de falar e mais um pouco!!rsrsrs.

    Já estou te seguindo,segue a gente tb!!
    Um bjo amada e tenha um ótimo fim de semana!!++ Sucesso!

    Bjokas
    ;)
    Kênia

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  13. Olá querida :D

    O suco diurético resulta? É que precisava de qualquer coisa para me ajudar a perder a retenção de líquidos...

    Como tem corrido tudo?

    Beijinho*

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  14. OI CELLY..TD BEM?VC PARECE SUMIDA...ESTAMOS COM SAUDADES...
    ÓTIMO DIA!!
    BJ

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  15. Olá, obrigado pela visita em meu blog!
    Vc's são muito bem vindas, voltem quando quiserem!

    Abraços!

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  16. Ola Nina e Lily!!! Td bem??? Passando para agradecer a visita e comentário no meu blog... Agora estou seguindo vocês aqui também. Não me importo que copiem o post muito pelo contrário fico feliz e agradeço de coração que ne ajudem a divulgar, qto mais pessoas se mobilizarem por justiça melhor...
    Um abraço!!!
    Fiquem com Deus!!!

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  17. Oi :DDD
    Gostei muito dessa idéia do desafio que vc se propôs :DDD Desejo mta força e espero que consiga vencer esse desafio :DDD
    Agradeço por ter passado no nosso blog e por ter gostado de lá :)
    Beijos Anne

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