terça-feira, 19 de maio de 2009

2° Dia... Obrigadao!!!!!



Boa noite!!!!!!!!
Meninas, como vocês estão?? (Espero que bem...)
Essa imagem que postei é para agradecer a todas vocês, pelo carinho, apoio, preocupação e tal... Muiiittooooo obrigada mesmo...
Bem, quero aproveitar essa postagem para explicar o meu cardapio de ontem... gente, eu reconheço que ontem eu comi muiiitooo pouco mesmo, mas não foi intencional.... 1° esqueci de levar o lanche das 9:00.. 2° cheguei tarde do curso, quando fui almoçar já era 13:00... ai, já viu, né?? Não estava sentindo fome.. e quando eu fico distraída não sinto fome, nem sede.. (ontem passei a tarde estudando), e fui dormir cedo... não deu p comer direito... hoje o dia foi mais equilibrado rsrsrsrsr...
Vamos para o meu dia...

2° Dia do desafio...
(cardapio)

05:20 -->1 copo de leite desnatado, puro (gente esse vai ser meu café da manhã até o final do desafio... se comer algo + pela manhã passo mal..)
09:00 --> 1 pacotinho de club social, integral (hoje não esqueci....rsrsrsrsrs)
12:00 --> 2 col. de arroz integral
2 col. de feijão
1 col. de carne moida (com batata e cenoura, uns 2 pedacinho de cada)
15:45 --> 1 ovo cozido (só a clara)
18:15 --> 1 copo de chá
1 fatia de queijo (coalho... sou viciada... foi uma fatia fina)
20:20 --> 1 potinho de mamão (um pouco + que uma xic.)
21:30 --> 1 copo de leite desnatado, puro.

água: 2L
exercicio: 30 min. (tava meio cansada... mas amanhã vai ser 40min.)
frutas: mamão

*Achei o valor calórico de algumas frutas.... (se alguem achar outros... vale apena postar...)

• Manga

39 calorias (uma fatia média)

• Maracujá

45 calorias por unidade

• Abacaxi

50 calorias (uma fatia fina)

• Laranja

50 calorias por unidade

• Mamão formosa

50 calorias (uma fatia fina)

• Melão

50 calorias (uma fatia grande)

• Melancia

50 calorias (uma fatia grande)

• Mamão papaia

55 calorias (meia unidade)

• Banana-ouro

79 calorias por unidade

• Banana-prata

89 calorias por unidade

• Banana-nanica (ou d´água)

95 calorias por unidade

• Maçã

97,5 calorias por unidade


Minhas lindas... vou ficando por aqui... muiita força, determinação e disciplina... VAMOS CONSEGUIR!!! E mais uma vez... Obrigada pela atenção e o carinho...
Muiiitoooosssssssss bjussssssss!!!!! ate amanha...


6 comentários:

  1. Que bom hj sim vc comeu direitinho q otimo. Fiquei menos preocupada. Vamo q vamo.

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  2. Oi, adorei o seu blog. Vou colocar um link no meu. Aparece pra me visitar. Tem um site o Vila Mulher que tem uma tabela onde vc pode anotar todas as suas comidinhas diárias e ele faz o cálculo das calorias, achei bem legal. Boa sorte!
    Beijos,

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  3. Eu passo todo dia em frente a vila que vc morava quando vou pro trabalho, e tbm amoo tapioca.
    Quanto tempo faz que vc foi embora daqui????
    Bom... seu cardapio de ontem tá melhor msm que o de segunda!!
    PArabêns, e eu não consegui fazer exercicio amiga, meu bb tá doente ai precisou de atenção total e mt carinho de mãe.
    Mas hj o ele fica com o pai enquanto faço minha esteira!

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  4. Bom dia!!!
    Então meu eu não como nada de verdinhos, verduras legumes, saladas, nadica de nada, e não tem jeito, ja tentei comer e eu chamo o HUGO bonito se eu comer...então desisti...o que eu faço pra recuperar as proteinas que eu não ganho sem comer estas coisas é nas frutas, como muitas frutas no dia, e as vezes tento fazer um mix com um monte de coisas que eu não como e mandar pra dentro de nariz tampado..kkkk
    Mas graças a deus o resto ta certinho...sobre o feijão, eu gosto de comer somente de final de semana, acho muito pesado!! (pelo menos o meu é) grossso e gostozo...kkk
    bjuks
    Lua
    seu cardapio ta lindão hoje!

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  5. Oieeee!!!
    Vim conhecer seu Blog e adorei!
    Qd puder me faz uma visitinha...
    http://lidialindaefeliz.blogspot.com
    Bjssss

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  6. Oi querida!
    Parece que está tudo a correr bem :D Fico feliz por ti.
    Força :D

    Beijinhos

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